I en familj med många personer kan det finnas många starka viljor. När känslorna tar över så kan det vara svårt att uttrycka sig med ord. Det kan leda till aggressivt beteende, om man är i affekt.
De flesta människor vill undvika att hamna i affekt. Men som barn behöver man hjälp med att få verktyg, för att slippa hamna i affekt, att lära sig att reglera sina egna känslor.
Ett av de mest effektiva verktyg som vi tog fram i vår familj (i dialog med habiliteringen) var känsloskalor över energi och stress. Materialet laminerades och sattes på en whiteboard innanför dörren. Varje person fick personliga magneter som kunde flyttas på skalan.
När en familjemedlem kom hem från skolan/arbetet så kunde hen markera att stressen var hög och energin var slut. På så sätt signalerade personer att hen behövde återhämtning i enskildhet innan det kunde bli aktuellt att kommunicera med någon.
En positiv bi-effekt med tavlan var att det åskådliggjordes att olika personer kunde ha olika nivåer, samtidigt. På så sätt visualiserades det också att mina känslor är mina och andras känslor är deras.
Dessutom kunde vi prata om det på ett konstruktivt sätt. Det öppnade för dialog om människors olikheter, och att olika personer kan behöva olika saker, fast man är i en liknande situation.
Vill du göra ett liknande material i din familj så kan du använda vår mall som du hittar här. Den är uppladdad i formatet Powerpoint så att du kan anpassa efter hur många familjemedlemmar ni är.
Stressbägaren är skapad av Jill Rogheden och termometern kommer från
Cat-kittet, som jag fick en bild på, från Habiliteringen.
NPF-tolken 